9种实用运动,动出好身材

(2018-7-16)

 
 

①开合跳:简单高效的有氧训练,适宜热身;②平板支撑:锻炼核心肌群,提高身体平衡力;③TW伸展:缓解上班族肩颈僵硬疼痛;④跑步:锻炼心肺功能,增强肌肉力量…每天200俯卧撑、开合跳…9种实用运动,动图简单明了,照着做就行↓马住动起来! ​​​​

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